നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത്ര വ്യായാമം ചെയ്യാനും എല്ലാം മടിയുള്ള കാലമാണിത്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റി കളയുക എന്നാണ് ഇന്നിവിടെ ചിന്തിക്കുന്നത്. വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ചെയ്തെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന ഒരു വഴിയെ കുറിച്ചാണ് ഇന്ന് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിൽ മാർട്ട് ഫോണിലൂടെയും മറ്റും വരവിനെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പലരും വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാത്തതുകൊണ്ടാണ ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പും.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്. പണ്ടത്തെ കാലത്ത് ഓക്കേ ആളുകൾ ശരിക്കും അധ്വാനിക്കുന്നവരെ ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ അളവ് തീരെ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. പക്ഷേ ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ എല്ലാവർക്കും കൊഴുപ്പിനെ അളവ് വളരെയധികമാണ്. ഇതിൻറെ ഭാഗമായി പലതരത്തിലുള്ള സുഖങ്ങളും നമുക്ക് വന്നുചേരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തീർച്ചയായും നമ്മൾ ചെയ്തിരിക്കേണ്ട കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ ആണ് ഇവിടെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത.
വൈകുന്നേരത്തെ അഞ്ചുമണിക്ക് ശേഷം ഉള്ള 5 മണിക്കൂർ ആണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സമയം ആയി കണക്കാക്കുന്നത്. ഈ നമ്മുടെ ആഹാരക്രമം നിയന്ത്രിക്കുക ആണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പിനെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സലാഡ് പോലെയുള്ള മിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോളും കൊഴുപ്പും കുറച്ച് എടുക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.
അരിയാഹാരം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയും ആഹാരപദാർഥങ്ങൾ ശരീരത്തിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക വഴി ശരീരത്തെ ഫിറ്റാക്കി വെക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നഇത്തരത്തിലുള്ള രീതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വഴി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇതിനെ മാറ്റിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിനായി ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
