മുൻകാലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വളരെയധികം മോശമായി വരുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ് ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ നമുക്ക് കാണാൻ സാധിക്കുന്നത്. ഓരോ ആഘോഷങ്ങളും നാം കൂടുതൽ മനോഹരമാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അല്പാല്പമായി കുറച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വളരെയധികം പിന്നോക്ക അവസ്ഥയിലേക്കാണ് നാം ഓരോരുത്തരും ചലിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളും ഈ രീതിയിൽ ആരോഗ്യപരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത ശൈലിയിൽ വരച്ചുള്ള മാറ്റങ്ങളും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും തന്നെ രോഗാവസ്ഥകളിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ക്യാൻസർ എന്ന രോഗത്തെപ്പോലും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന.
ഒരു ജീവിതശൈലി മെമ്പീകരണം വ്യായാമ ശീലം എന്നിവ പാലിക്കാം. ഇന്ന് വളരെ ഏറെ ആളുകൾ ചെയ്യുന്നതും വളരെയേറെ ഗുണപ്രദവുമായ ഒരു ഭക്ഷണ ശൈലിയാണ് ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്. മാത്രമല്ല ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യത്തേക്കാൾ ഉപരിയായി രോഗാവസ്ഥകളാണ് നൽകുന്നത്. അതുകൊണ്ട് പരമാവധിയും ദിവസത്തിൽ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ അളവിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ധാരാളമായി അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കാനും മറക്കരുത്. ഒരു ദിവസത്തിന്റെ ഓരോ നേരത്തെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ വിശക്കുന്ന സമയത്ത് മാത്രമായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാം. വിശപ്പിനെ ഒന്ന് ശമിപ്പിക്കുക എന്ന രീതിയിൽ മാത്രമായി ഭക്ഷണത്തെ ചുരുക്കുക. അനാവശ്യമായി വാരിവലിച്ച് കഴിക്കുന്നത് പുറമേ നിന്നുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപാട് ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. തുടർന്ന് വീഡിയോ കാണാം.
