വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ അളവ് കൂടുന്നത് അനുസരിച്ച് പലവിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മളിൽ പലതരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശരീരത്തിന് നല്ലത് എഴുതിയതിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തി എടുക്കാൻ നമുക്ക് എപ്പോഴും.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. എങ്ങനെയാണ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ചുകൊണ്ടു നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നാണ് ഇന്നത്തെ വീഡിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിച്ച് ശരീരം നല്ല രീതിയിൽ ഫിറ്റാക്കി എടുക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്തെടുക്കാൻ പറ്റുന്ന കാര്യങ്ങളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലേക്ക് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് അളവ് നിയന്ത്രിച്ചാൽ മാത്രം മതി നമുക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ കുറച്ച് എടുക്കാൻ.
വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉള്ള മാർഗം ആണ് ഇന്നത്തെ വീഡിയോയിൽ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ഭക്ഷണ രീതി മാത്രം നിയന്ത്രിച്ചു കൊണ്ടു തന്നെ നമുക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധ്യമാകുന്നു. എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ആഹാരരീതി മാത്രം നിയന്ത്രിച്ചാൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറച്ച് എടുക്കാൻ സാധിക്കും കാരണം.
നമ്മുടെ ശരീരമാണ് 80 ശതമാനം കൊളസ്ട്രോളും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത് ബാക്കി 20 ശതമാനം മാത്രമാണ് നമുക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമീകരണം നടത്തുമ്പോൾ നമ്മൾ കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിച്ചു കൊണ്ട് കൊളസ്ട്രോളിനെ പൂർണമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. വൈറ്റമിനുകൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം നമുക്ക് ഒരു സാധിച്ചെടുക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
