പലപ്പോഴും നമ്മൾ ധാരാളമായി നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് വൈറ്റമിന് അളവ് കുറയുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനത്തിൽ സപ്ലിമെൻറ് കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ സപ്ലിമെൻറ് കഴിച്ച് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിനുകൾ എത്തിക്കുന്നതിനു പകരം ആയിട്ട് നമുക്ക് ഈ വൈറ്റമിനുകൾ നേരിടാനുള്ള കുറച്ചു മാർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇവിടെ പരാമർശിക്കുന്നത്. നമുക്ക് ജീവിതത്തിൽ എല്ലാ സമയം ഒരേപോലെ സപ്ലിമെൻറ് എടുക്കാൻ സാധിച്ചെന്നു വരില്ല ഇല്ല.
കഴിക്കുന്നത് അത്രയും നല്ല ഗുണകരമായ കാര്യം മാറണമെന്നും ഇല്ല. അതുകൊണ്ടുതന്നെ സപ്ലിമെൻറ് കൾ കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ഈ വൈറ്റമിനുകൾ ധാരാളമായി ശരീരത്തിലേക്ക് കഴിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ എടുക്കുന്നതിന് ഭാഗമായിട്ട് പലവിധത്തിലുള്ള സൈഡ് കുണ്ടായി കാണാനുള്ള സാധ്യതകളുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇത് നിർത്തിയതിനു അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. ഇക്കാര്യങ്ങൾ നമ്മളെ വളരെ ഉണ്ടായിരിക്കും.
വൈറ്റമിൻ ഡി നമ്മൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ഇലക്കറികൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുകയും സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളുക ചെയ്താൽ മതി ആകും. അതുകൊണ്ട് ഈ കളിൽ ശ്രദ്ധചെലുത്തണം. പെട്ടെന്നുതന്നെ വൈറ്റമിനുകളും ഇതുപോലെയുള്ള പച്ചക്കറികൾ പഴവർഗങ്ങൾ എന്നിവ വളരെ നല്ലതാണ്. മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നതും ഇതിനുള്ള ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരം ആയിട്ട് പറയുന്നു. വൈറ്റമിൻ ഇ സപ്ലിമെൻറ് പകരം നമുക്ക് ധാരാളം പഴങ്ങളും കറികളും.
ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് . ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ പല ആണെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഇവ ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്നു. സപ്ലിമെൻറ് എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ല രീതിയിൽ നമ്മൾ ഇത്തരത്തിൽ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും. തീർച്ചയായും ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നല്ല രീതിയിൽ വൈറ്റമിനുകൾ അധികം സാധിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
