ഓട്സ് സാധാരണ ഇട് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ പറ്റുന്ന ഒരു സാധനമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും വില കൂടുതലാണ് എന്ന കാരണം കൊണ്ട് നമ്മൾ ഇതിനെ അകറ്റി നിർത്താറുണ്ട്. അതിൻറെ ഒരു നെഗറ്റീവ് പോയിൻറ് ആയിട്ടാണ് പലപ്പോഴും തോന്നാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വഴി വളരെയധികം ഗുണങ്ങളാണ് നമ്മളിലേക്ക് എത്തുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും അറിയാത്തതുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ഇത് നല്ല രീതിയിൽ കഴിക്കാത്തത്. വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ നമ്മുടെ.
ശരീരത്തിലേക്ക് കൊളസ്ട്രോളിനെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓർത്ത് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. നമ്മൾ പലരും എങ്ങനെയാണ് മരുന്ന് കഴിക്കാതെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക എന്നാണ് ചിന്തിക്കുന്നത. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് ഇതിന് വളരെ ഉത്തമമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്. ഒട്ടുംതന്നെ രണ്ടുവിധമുണ്ട് തീരെ പൊടിയായ് പൊടിക്കാത്ത തുണ്ട്. എന്നാൽ നാരുകൾ കൂടുതൽ അടങ്ങിയ അത് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. മൾട്ടി ഗ്രേഡ് ഓട്സ് ഇന്ന് ബൈബിൾ ആണ്. ഇതും വളരെ പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ആയിട്ടുള്ള ഓട്സ് തന്നെയാണ.
അതുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെയുള്ള ഓട്സ് ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് വഴി ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഷുഗർ പ്രഷർ എന്നിവയൊക്കെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളവർ തീർച്ചയായും ഇത് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പിനെ അകറ്റി അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു കാര്യമാണ്. ഇത്തരത്തിൽ നല്ല ഗുണങ്ങൾ മാത്രമുള്ള ഓട്സ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം എന്നാണ് പറയുന്നത്.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓട്സ് ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നുണ്ട് ദഹന പ്രശ്നം മറ്റുള്ളവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് വളരെ ശ ശ്രദ്ധയോടുകൂടി കഴിക്കുക. ഇത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ളതാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
