ഇപ്പോൾ സാധാരണ എല്ലാവർക്കും കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഫാറ്റി ലിവർ. എന്നാൽ ഇതിനു വേണ്ടി നമ്മൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നാണ് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഇവിടെ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞു തരുന്നത്. നാം പലപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തന്നെ ഫാറ്റിലിവർ എന്നുള്ള പകുതി പരിഹാരമായി എന്നാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഒരുപാട് എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ സാധനങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കുക കണ്ടത് വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യം തന്നെയാണ്.
മാത്രമല്ല കളറുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ ഫാറ്റിലിവർ ഉള്ള പരിഹാരം തന്നെയാണ്. അമിതമായ കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും ഇതിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ കാര്യം തന്നെയാണ്. അമിതമായ മാംസങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ഇതിന് ഒരു പരിഹാരം ഇല്ലാത്ത കാര്യമാണ്. മാത്രമല്ല അവയവങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇതിന് വളരെയധികം ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണമായി ലിബർ ബ്രെയിൻ എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴായി ഇത് വാങ്ങി കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നമുക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ തീരുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ളവർ എപ്പോഴും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ക്രമീകരണം വരുകയാണെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഇതു മാറ്റി എടുക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം പലർക്കും പല തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
അതുകൊണ്ട് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമീകരണം നടത്തുകയും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല നമ്മുടെ വീട്ടിലുള്ള എല്ലാ തരം ഫ്രൂട്ട്സും പപ്പായ പേരക്ക തുടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട്സ് സുകൾ ധാരാളമായി കഴിക്കുക വളരെ അത്യാവശ്യമായ കാര്യങ്ങളാണ്. കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഫാറ്റിലിവർ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
