ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടുകളിൽ ഏറ്റവും സുലഭമായി നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഉണക്കമുന്തിരി ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതുവഴിയായി ലഭിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യപ്രദമായ ഒരുപാട് മെച്ചം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്.
എന്നാൽ എപ്പോഴും ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം. പലരും വെറുതെ ചവച്ചു കഴിക്കുന്ന ഒരു രീതിയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ വെറുതെ ഉണക്കമുന്തിരി ചവച്ച് കഴിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കും. ധാരാളമായി ഫൈബർ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതുകൊണ്ട് തന്നെ ദഹനത്തിന് വളരെയധികം ഉത്തമമാണ്.
ഇത് എന്നാൽ ഇത് തലേദിവസം രാത്രിയിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കുതിർത്ത് വച്ചശേഷം വേണം കഴിക്കാൻ. ഒരു അല്പം പോലും കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാത്ത ഒരു വിഭവമാണ് ഈ ഉണക്കമുന്തിരി. ധാരാളമായി അളവിൽ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ഇതിൽ. രക്തക്കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോഴും രക്തത്തിലെ ചില ഘടകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ഉണക്കമുന്തിരി കുതിർത്തു കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
എപ്പോഴും ഉണക്കമുന്തിരി എടുക്കുമ്പോൾ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ഉണക്കമുന്തിരി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ വേണം കുതിർത്തു വയ്ക്കാൻ. പ്രമേഹ രോഗികൾക്കും അമിതമായി ശരീരഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കും ഈ ഉണക്കമുന്തിരി ഇങ്ങനെ കഴിക്കുന്നത് അത്ര ഉചിതമല്ല. മധുരവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രണ്ട് ടീസ്പൂണിൽ കൂടുതൽ ഒരിക്കലും ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കരുത്. തുടർന്ന് വീഡിയോ മുഴുവൻ കാണാം.
