നമ്മുടെ ജീവിതരീതിക്ക് അനുസരിച്ച് നമ്മൾ വെക്കുന്നതും തടി കുറയുന്നതും പൊതുവായി കാണുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തടി കുറഞ്ഞവരെ പലയിടങ്ങളിൽ നമ്മൾ സാധാരണ കാണുന്ന ഒന്നാണ് ഒരുപാട് ആഹാരം കഴിച്ച് തടി വെക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് വളരെ തെറ്റായ രീതിയാണ് എന്നാണ് ഇപ്പോൾ പറയപ്പെടുന്നത്. അവരവരുടെ ശരീരപ്രകൃതി അങ്ങനെ ആയതുകൊണ്ട് മാത്രമാണ് തടിവയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും കാണിക്കാം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മൾ അവർക്ക് ഒരുപാട് ഭക്ഷണം കൊടുത്ത്.
തടി വെക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് പിസിഒഡി പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ട് അവരെ പരമാവധി ഇത്തരത്തിലുള്ള രീതികളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കി നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലകാര്യം. മറ്റുചിലർ തടി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ വെക്കുന്നത് ആയി തോന്നുന്നു എന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നവർ ഉണ്ട്. അവർക്ക് തൈറോയ്ഡ് റിലേറ്റഡ് എന്തെങ്കിലും പ്രോബ്ലം ഉള്ളത് കാരണം ആയിരിക്കും ഇത്തരത്തിൽ തടി വെക്കുന്നത്.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ തടി വെക്കുന്നത് പരമാവധി കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വൈറ്റമിൻ ഫ്രൂട്ട്സും കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഹെൽത്തി ഫാറ്റും എല്ലാം കഴിച്ച് തടി കുറച്ച് എടുക്കേണ്ടത് മറ്റേ ആവശ്യമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമീകരണം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് തടി കുറയ്ക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും. ബേക്കറി സ്പീച്ച് ചോറ് ഗോതമ്പ് എന്നീ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പൊതുവായ കുറയ്ക്കുന്നതാണ് വളരെ ഉത്തമമായ മാർഗം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള രീതികൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് തടി ഒരുപരിധിവരെ കുറച്ച് എടുക്കാൻ സാധിക്കും. ഇറച്ചി മീൻ എന്നിവയെല്ലാം ഹെൽത്ത് ഫാർ ആണ്. ഇത് എണ്ണയിൽ വറുത്തു കോരി വികൃതമാക്കി കഴിക്കുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് കൂടുതൽ തടിവെക്കാനുള്ള സാധ്യത ഉണ്ടാകുന്നത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
