ശരീരത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരുടെ ഭാഗമായ ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കൊളസ്ട്രോൾ ശരീരത്തിൽ വന്നുഭവിച്ച അതിന് പിന്നാലെ തന്നെ മാരകമായ പല രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായ ഒരു കാര്യമാണ്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ എങ്ങനെയാണ് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുക എന്നാണ് ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ ചെയ്തെടുക്കാൻ വരുന്ന ഒരു രീതിയെ കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.
കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു. നമുക്ക് അസാധ്യമായ വഴികളെക്കുറിച്ച് ആണ് പറയുന്നത്. ഇന്നത്തെ തലമുറയുടെ ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ടാണ് ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ കടന്നുകൂടുന്നത്. അമിതമായ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുകയും അമിതമായി കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും വഴി വളരെയധികം കൊളസ്ട്രോളാണ് ശരീരത്തിലേക്ക് വരുന്നത്. എന്നാൽ ഇതിനെ എങ്ങനെയാണ് തടഞ്ഞു നിർത്തുക എന്നാണ് ഇന്നത്തെ വീഡിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ തന്നെ നമുക്ക് ഇവയെ തടഞ്ഞുനിർത്താൻ സാധിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളിനെ തടയുന്നതിനു വേണ്ടി നമ്മൾ പ്രത്യേകമായി ചെയ്യേണ്ടത് ഭക്ഷണക്രമീകരണം തന്നെയാണ്. അതിനോടൊപ്പം തന്നെ വ്യായാമവും ഇതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ ഒരിക്കലും ബ്ലഡ് ലേക്ക് അലിഞ്ഞു ചേരില്ല എന്ന് സത്യം നമ്മൾ ഇനിയെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ മൂലമാണ് കൊളസ്ട്രോളിന് എല്ലാവരും ഭയക്കുന്നത്.
എന്നാൽ അങ്ങനെ അലിഞ്ഞുചേരുന്ന എല്ലാം. പക്ഷേ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അധികമായാൽ ലിവറിനെ ഭാഗികമായി ബാധിക്കുകയും വളരെയധികം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഒരു അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്. മരണത്തിലൂടെ യാണ് കൂടുതലായി നമുക്ക് ഇതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയുന്നതിന് ഈ വീഡിയോ ഒന്ന് കണ്ടു നോക്കുക.
