അമിത വണ്ണമുള്ള നിരവധി ആളുകൾ നമ്മുടെ നാട്ടിലുണ്ട്. ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇന്ന്‌ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പറയാൻ പോകുന്നത്. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ തെറ്റായ ജീവിതശൈലി തന്നെയാണ് ഇതിനു പ്രധാന കാരണം.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് മൂലമാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്. നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ആഹാര രീതികളാണ് ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം. ഭക്ഷണം ശരിയായി നിയന്ത്രിച്ചാൽ മാത്രമേ അമിതവണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയും ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഇതിനായി ചില കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ താഴെയുള്ള വീഡിയോ കണ്ടു നോക്കുക.
When we try to lose weight very quickly, it affects our health badly. So it’s always best to follow a balanced diet. Simple carbohydrate-rich food items are overweight. For this, discard simple carbohydrates mostly with complex carbohydrates. Similarly, avoid food items that are high in fat and drink plenty of water.
NB നല്ല ഒരു ഡോക്ടർ നിർദേശ പ്രകാരം മാത്രം. ഇതുപോലുള്ള അറിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആണ് നല്ലതു. പലരുടയും ബോഡി പല രീതിയിൽ ആണ് ഇതിനെ പ്രീതികരിക്കുക. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഡോക്ടർ അഭിപ്രയം തേടുന്നത് നല്ലതാണു.
